← Day 90
Weight 137.7 lbs
(－32.2 lbs)
体重 62.4 kg
(－14.6 kg)
≪After≫
← Day 1
Weight 170.0 lbs
体重 77.0 kg
《Before》
← Day 90
Body Fat Percentage
体脂肪率
9.8 %
(－12.4 %)
≪After≫
← Day 1
Body Fat Percentage
体脂肪率
22.2 %
《Before》
← Day 90
Putting on vintage jeans
（ちょっと, ゆるいかな）
≪After≫
← Day 1
Putting on vintage jeans
（いや～ぁ、ボタンがかからない）
《Before》
← Day 90
Waist 30 inches
(－4 inches)
ウエスト 77 cm
(－10 cm)
≪After≫
← Day 1
Waist 34 inches
ウエスト 87 cm
《Before》
I appreciate very much Patrick, Chen-san, and many people who supported me, said like, "You look great .or Good job. and so on.".
I made the Peak Condition Project in Japan.
Kazue-san and Kumiko-san, both of you did very hard. I enjyoyed a lot so much with.
Today, it is Day 96, passed for 6 days.
Since the Day 90, I have had some sweets, beers, eaten good meal in theChina town of Yokohama, also not been able to help going back to sleep in the morning.
I feel a sort of freedom from care.
I am out of PCP now.
Howevew, I cannot get back a situation which is right before PCP.
It is no longer easy to bring back into the situation.
Because I had improved my daily life style and rhythm for the 90 days of PCP.
Also learned about how to maintain my condition in good health, probably.
I still do easy-PCP rather than the real.
And I have not felt "Burnout syndrom" since Day90.
Next updating soon.
ブログをご覧のみなさん、いつもありがとうございます。
今回のPCP ピーク・コンディション・プロジェクト (PCP Japan、PCPジャパン）を無事に終えることができました。
Patrick, Chen-san,そしてまわりで協力していただいた、たくさんの方々、
大変に感謝しています。
また、PCPメンバーのKazue-san, と Kumiko-san, ほんとうによく頑張りましたネ。
今日は、PCPが終わり６日目（Day 96)です。
90日間が終了してからは、
甘いものを口にしたり、 ビールでのどを潤したり、横浜中華街で美味しい料理を食べたり、
また朝の2度寝もしてます。
自由な世界にもどった、ってとこか。
いまはPCPをしてた時のような、
ダイエット（制限していた食事）やしなくてはならないWorkout（約１時間の運動を毎日）,
からは開放されているのだから。
だからといって、急に、100%はもとに戻せない、
いや、もどれないものです。
９０日間で日常生活や 生活のリズムを改善しているから。
健康の維持の仕方を学習したのだから。
なので、 “それとなくPCPは継続中”です。
あと達成後の、 『燃え尽き症候群』の感じもありません。
ブログのアップデートはまた行う予定です。
