ヨガ Yoga

PCP（ピーク・コンディション・プロジェクト）の効果で、ヨガの調子が上がった。

理由は簡単で、ポッコリお腹の内臓脂肪が大幅に減少し、体重が軽くなり、そしてカラダ全体の筋力がついたきたから。

とりわけ、鋤（すき）のポーズと肩立ちのポーズが楽になりました。
以前は、とにかく呼吸ができなくなり、苦しいかった。それは、内臓脂肪が横隔膜の運動（呼吸）をじゃましていたのです。


すきのポーズの効果は、　①背骨をしなやかにします。　②甲状腺を刺激し、過度な体重を減らします。　③腹筋が強くなります。　④神経組織が強くなります。　⑤血液循環がよくなります。　⑥脾臓・肝臓・腎臓・すい臓・胃などの疾患に効果があります。　⑦近視、眼精疲労に効きます。　などたくさんあるそうです。

これからも、ヨガ Ｙｏｇａ 楽しみです。